Die SRCM bietet ein leicht zu praktizierendes Meditationssystem mit Namen Sahaj Marg, „Der einfache Weg“, an.
Sahaj Marg ist eine moderne Form des klassischen Raja Yoga, der ältesten überlieferten spirituellen Tradition der Welt.

Ziel der Sahaj Marg Meditation ist es, das ewige Unveränderliche im Inneren des Menschen zu voller Entfaltung kommen zu lassen und gleichzeitig ein ganz normales Leben in Harmonie mit der Umwelt führen.
Es geht nicht um die Ausbildung besonderer, übernatürlicher Kräfte, sondern darum, die Entwicklung zu Ausgeglichenheit, innerer Freiheit und menschlicher wie spiritueller Vervollkommnung zu ermöglichen.

Der Weg beinhaltet die Beseitigung von Mustern aus der Vergangenheit und die zunehmende Ausrichtung auf die göttliche Gegenwart. Damit führt die Meditation zur Harmonisierung des Geistes, ja des gesamten Menschen.

Der Praktizierende lässt in der Meditation seinen Geist zur Ruhe kommen und lernt, seine Aufmerksamkeit auf eine Sache zu richten. Nach und nach befreit er sein Herz von den Eindrücken der Vergangenheit und füllt es mit Liebe, bis es wie von selbst zum Organ seiner Wahrnehmung geworden ist. Diese Zentrierung auf das Herz führt auf natürliche Weise dazu, dass er in wachsender Harmonie mit seiner Umwelt lebt.

Die Methode wird immer von einem lebenden Meister oder Lehrer vermittelt, der den Schülern mit Hilfe und Unterstützung zur Seite steht, sie korrigiert und auf dem spirituellen Weg leitet. Der Schüler ist aufgefordert, dem Beispiel des Meisters selbstverantwortlich und mit Weisheit zu folgen.

Sahaj Marg ist ein spiritueller Weg, der Menschen jeglicher religiösen Zugehörigkeit offen steht. Es gibt keine Rituale, Gebote oder Bräuche, die den Schüler seinem kulturellen Umfeld entfremden würden.
Zu den spirituellen Prinzipien gehört, dass die Einführung und Unterweisung in die Methode mit keinerlei Kosten oder Verpflichtungen verbunden sind.